En forstuvning håndled er en af de mest almindelige skader, der rammer både aktive og mindre aktive personer. Enten i sport, ved et fald eller under daglige aktiviteter, kan ledbåndene…
En korsbåndsskade kan ændre måden du bevæger dig og arbejder på. Når skaden opstår, er det vigtigt at forstå, hvordan sygemelding fungerer, og hvordan du bedst støtter din krop gennem…
Når en af verdens mest kendte danske fodboldspillere, Pernille Harder, ryktes at være skadet, følger tusindvis af fans og eksperter nøje med i nyhederne. Skader i eliteidræt bliver ofte omtalt…
Forståelse af en lårmuskel skade En lårmuskel skade er en af de mest almindelige skader blandt løbere, fodboldspillere og personer, der dyrker høj intensitet eller pludselige bevægelser. Skaden rammer ofte…
En overrevet sene i overarm er en skadesituation, der ofte rammer aktive mennesker, især dem der belaster armen ved styrketræning, kaster eller andre sportsgrene. Det kan også opstå pludseligt som…
Når man taler om smerter i baglåret og pludselige sportslige skader, møder mange ordet fiber i baglåret. Denne betegnelse bruges ofte af patienter og fagfolk til at beskrive en muskelskade…
Et ødelagt korsbånd er en af de mest almindelige knæskader blandt aktive voksne og atleter. Når knæet mister sin stabilitet, kan det påvirke alt fra daglige bevægelser til højintense sportsgrene.…
Indadrotation hofte er en fundamental bevægelse for mange daglige aktiviteter og sportsgrene. Når hoften roterer indad, ændres vinkler og belastninger i bækken, lår og knæ, hvilket påvirker alt fra gang…
Diskusprolaps i lænden og cykling er en udfordrende kombination for mange ryttere. Hverken smerter eller frygt for gensvingning er sjældne reaktioner, når man står over for en diskusprolaps i lænden…
Lysskader er et område, der ofte overses, indtil en hændelse gør dem tydelige. Denne guide giver dig en grundig forståelse af, hvad lyskenskade betyder, hvordan den opstår, hvordan man forebygger…
Seneskedebetændelse i foden er en almindelig kilde til smerter og begrænset bevægelighed for aktive mennesker og dem, der arbejder meget i stående eller gående stilling. Selvom tilstanden ofte opstår som…
Udstrækning af baglår er en af de mest fundamentale bevægelser i både sports- og hverdagsliv. De fleste oplever, at baglårmusklerne bliver stive efter lange arbejdsdage eller intense træningspas. En veludført…
Uheld kan ramme os alle—i hjemmet, på arbejdet, i trafikken eller i løbet af fritidsaktiviteter. Når man bliver kommet til skade, står man ofte pludselig foran spørgsmål om, hvad der…
En forstrukket lysken er en af de mest almindelige skader i sport og fysisk aktivitet. Den rammer ofte atleter, der foretager pludselige retningsskift, sprint eller kraftfulde spark. I denne guide…
Når man står midt i en uventet skade under en rejse, kan det føles overvældende. Med begrebet Mia Rej Skade får du en klar ramme for, hvordan du håndterer skader,…
Velkommen til en dybdegående guide om nakke træning, hvor vi går i dybden med hvordan du får stærkere nakke- og halsmuskler, forbedrer din holdning og reducerer risikoen for smerter. Nakke…
Et forstuvet ledbånd knæ kan være både smertefuldt og frustrerende. Uanset om du er en aktiv løber, en dagligdags motionist eller bare vil vende tilbage til normal hverdag uden knæsmerter,…
En forstuvet fod er en af de mest almindelige skader, der rammer både aktive mennesker og dem, der blot går rundt i hverdagen. Skaden opstår typisk, når foden vrider sig…