Spørgsmålet om, hvorvidt er klementiner sunde, dukker ofte op i køkkenet, ved morgenbordet eller i transportkassen hos børnene. Disse små, søde og saftige frugter bliver elsket for deres bekvemme størrelse…
Protein i æggeblomme er en vigtig del af æggets samlede næringsprofil. Mens de fleste fokusere på den klare, hvide del og dens proteiner, indeholder æggeblommen også betydelige mængder protein sammen…
Hvad er hurtige kulhydrater? Dette spørgsmål bliver ofte stillet af dem, der ønsker mere energi gennem kosten uden at gå på kompromis med sundheden. I denne guide gennemgår vi, hvad…
Hvad er Kostråd 2022, og hvorfor betyder det noget i hverdagen? Kostråd 2022 er de seneste officielle anbefalinger for, hvordan man sammensætter kosten for at opnå en sund livsstil, god…
Fibre, også kendt som kostfibre, er en uforarbejdet kilde til kulhydrater fra planter, som ikke bliver fuldstændigt nedbrudt af fordøjelsessystemet. Resultatet er en række sundhedsmæssige fordele, fra bedre fordøjelse til…
Proteiner er en essentiel byggesten i kroppen og spiller en central rolle i næsten alle biologiske processer. Uanset om du træner, arbejder, lever et travlt liv eller følger en særlig…
Kolesterol i æg er et emne, der ofte vækker spørgsmål hos dem, der ønsker en sund kost uden at gå på kompromis med smag og næringsværdi. Æg har længe været…
Når man taler om kalorier i 1 banan, tænker mange på et hurtigt energikilde i en travl hverdag. En banan er både bekvem og nærende, og den har en ganske…
Irritabel tyktarm mad er et emne, der både fascinerer og udfordrer mange danskere. Irritabel tyktarm, ofte forkortet IBS, er en samling af symptomer som mavesmerter, oppustethed, ændrede afføringsmønstre og ubehag,…
Hummus har fået en central plads i mange køkkener verden over. Dens cremede konsistens, milde smag og alsidighed gør den til en favorit som dip, dressingsbase eller på en skive…
Sunde barer er blevet en fast del af mange menneskers kost, når de har brug for et let, nærende og mættende indslag i en travl dag. De små bidder kan…
Dash-diæten, ofte nævnt som Dash-diæten i daglig tale, er en velbevaret kostmodel, der fokuserer på at reducere blodtrykket gennem ernæringens sammensætning. Dietten står for Dietary Approaches to Stop Hypertension og…
Avocado har i årevis været en favorit i køkkener verden over. Den cremede konsistens, milde smag og imponerende næringsprofil gør den til et populært valg i salater, smoothies og som…
Når man står med diagnosen gravditetsdiabetes kost, ændrer hverdagen sig på mange fronter. Kost spiller en central rolle i at holde blodsukkeret stabilt, fremme en sund vægtudvikling for mor og…
IBS og tarmsymptomer kan være udmattende og forstyrrende i en travl hverdag. En kalkuleret Low Fodmap Diæt Kostplan kan være nøglen til at reducere oppustethed, mavesmerter og ændret afføring. Denne…
Det daglige kalorieindtag for kvinder er en central byggesten, når man ønsker at tabe sig, holde vægten eller optimere sin ydeevne i hverdagen. Det rigtige niveau hjælper kroppen med at…
I moderne kost og proteinefterspørgsel står svampe protein tydeligt frem som en spændende løsning for dem, der ønsker plantebaserede alternativer uden at gå på kompromis med næringsindholdet. Svampe protein refererer…
Proteinpulver er et af de mest diskuterede kosttilskud i fitnessverdenen. Mange spørger sig selv, er proteinpulver sundt og passer det ind i en sund livsstil, eller er det bare et…
Transfedtsyrer spiller en vigtig rolle i vores kost og sundhed, selvom de ikke altid får den opmærksomhed, de fortjener. Denne guide giver en detaljeret forklaring på, hvad transfedtsyrer er, hvilke…
Spørgsmålet er sukker kulhydrater dukker ofte op i kosten og sundhedsdebatten. Mange forstår ikke helt forskellen mellem sukker, kulhydrater og den samlede måde, kroppen bruger disse stoffer på. Denne artikel…
Velkommen til en omfattende guide om de tre makronæringsstoffer, der styrer vores energi og kropssammensætning: kulhydrater, fedt og protein. I denne artikel vil vi dykke ned i, hvad hvert enkelt…
Det spørgsmål, som mange stiller sig, er ikke blot et tal; det er en nøgle til at forstå, hvordan kroppen fungerer, og hvordan man bedst optimerer sin sundhed og sin…
Spinat er en af de grøntsager, som ofte bliver anklaget for at være kedelig eller svær at få ind i familien. Men faktum er, at spinat sundt kan være en…
Når man taler om sunde kostvalg, står bønner ofte på listen hos dem, der vil have mere kostfibre, stabilt blodsukker og en god proteinkilde uden animalske produkter. Spørgsmålet som mange…
Pepsi Max er en af de mest kendte kulsyreholdige drikke med zero kalorier og slankede sødestoffer. Men når man kører gennem fødevarehylden eller sætter sig foran skærmen og overvejer sin…